郑州华柱白癜风医院

双臂白癜风患者必学的几个动作

发表时间:2017-04-17 文章来源:郑州华柱白癜风医院
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  许昌白癜风医院介绍:在确认自己患有了双臂白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等,产生许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难。因此作为双臂白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作之余教你几个小动作来放松下心情。

双臂白癜风患者必学的几个动作

  双臂白癜风患者必学的几个动作

  1、做下伸展运动伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

  2、按摩法紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓

  3、纸条法如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

  4、放松反应法找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

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